Acupuntura per l'esportista

En el camp de l’esport, l’acupuntura és una eina que podem utilitzar de manera aïllada o complementàriament amb la fisioteràpia. Atletes olímpics i d’alt nivell de la Xina1 i els Estats Units2, així com esportistes d’elit com Vincenzo Nibali3 i Marc Coma4 l’han utilitzat, segons algunes publicacions. Els beneficis físics i emocionals de l’acupuntura per als esportistes són:

Beneficis físics:

-  Ajuda a mantenir el bon estat dels teixits i a prevenir les lesions; 

- Durant els períodes d’entrenament i de competició ajuda a millorar el rendiment físic i la recuperació després de l’esforç. Un estudi va mostrar que contribueix a disminuir la freqüència cardíaca, el consum d’oxigen i la producció d’àcid làctic5

- Ajuda a millorar el dolor i la inflamació6 i facilita la recuperació de les lesions. L’acupuntura es pot combinar alhora amb la fisioteràpia potenciant els seus beneficis.  Això fa que l’acupuntura sigui una eina molt interessant per als esportistes que desitgen una recuperació completa i ràpida de les lesions músculo-esquelètiques.

En el cas del dolor músculo-esquelètic crònic7 l’acupuntura presenta major capacitat de millorar el dolor que el placebo8,9,10, millora la mobilitat articular7, pot reduir considerablement el consum d’analgèsics i antiinflamatoris11, i no presenta risc d’efectes secundaris farmacològics;

Per la nostra experiència, sabem que l’acupuntura és una eina molt útil per millorar problemes musculo-esquelètics molt freqüents en els esportistes, com contractures o sobrecàrregues musculars, tendinitis, entorsis, etc.

 

 

Beneficis emocionals:

- Millora l’angoixa, l’estrés i la irritabilitat, facilita la gestió de les emocions;

- Millora el desànim i la desconfiança;  

- Millora l’insomni, augmenta les hores de son i la qualitat del son;

 

 

Bibliografia:

1. Watts J. Feature: Olympian pins and needles. 2005 Dec;366 Suppl 1:S62-3

2. Young S. CAM is gaining strength around the world. Med Gen Med. 2004 Mar 24;6(1):39

3. Nibali se somete a tratamientos diarios de acupuntura durante el Tour de Francia. http://www.mundodeportivo.com/20140723/ciclismo/nibali-se-somete-a-tratamientos-diarios-de-acupuntura-durante-el-tour-de-francia_54412154513.html

4. Marc Coma y su fisioterapeuta nos acercan al trabajo físico que hay tras un piloto en el Dakar. http://www.el4x4.com/spa/item/ART08331.html

5. Lin ZP, Lan LW, He TY, Lin SP, Lin JG, Jang TR, Ho TJ. Effects of acupuncture stimulation on recovery ability of male elite basketball athletes. Am J Chin Med. 2009;37(3):471-81

6. Aportes de la Medicina Tradicional China en medicina deportiva. Alfredo Embid. http://www.amcmh.org/PagAMC/downloads/Medicna%20china%20deportiva%202_f.pdf

7. Acupuncture: review and analysis of reports on controlled clinical trials. Disponible en: http://www.iama.edu/OtherArticles/acupuncture_WHO_full_report.pdf

8. Lewith GT, Machin D. On the evaluation of the clinical effect of acupuncture. Pain, 1983; 16(2):111-27

9. Pomeranz B. Acupuncture analgesia for chronic pain: brief survey of clinical trials. In: Pomeranz B, Stux G, eds. Scientific bases of acupuncture. Berlin/Heidelberg, Springer-Verlag, 1989: 197-199

10. Richardson PH, Vincent CA. Acupuncture for the treatment of pain. A review of evaluation research. Pain, 1986; 24:15-40

11. Vas J, Aguilar I, Perea-Milla E, Mendez C: Eficacia de la acupuntura y sus técnicas relacionadas para el tratamiento del dolor no oncológico en atención primaria: una auditoria medica. Rev Int Acupuntura 2008, 2(1): 56-62